Sophrolivia

« Juste aujourd’hui… Ne te mets pas en colère.

 Juste aujourd’hui… Ne te fais pas de soucis.

 Juste aujourd’hui… Honore tes parents, Aînés et professeurs.                                   

 Juste aujourd’hui… Gagne ta vie honnêtement.

 Juste aujourd’hui… Respecte tout ce qui vit. »

                    Mikao USUI.

Juste aujourd'hui.

Ce précepte veut dire que nous devons prendre conscience de l'importance de vivre un jour à la fois. Souvent le passé contient de la colère et le futur des préoccupations. Quand nous sommes ainsi dispersés dans le temps, cela nous empêche de mettre toute notre énergie à ce que nous faisons maintenant. Soyons présent à chaque instant et faisons chaque chose du mieux que nous pouvons. Il y a, dans chaque semaine, deux jours pour lesquels on ne devrait pas se tracasser, deux jours qui devraient être exempts de la crainte et de l'appréhension. L'un de ces deux jours est hier, avec ses erreurs et ses soucis, ses fautes et ses bévues, ses maux et ses peines. Hier s'échappe à jamais de nos mains. Tout l'or du monde ne peut faire revivre hier. Nous ne pouvons défaire un seul des actes posés, nous ne pouvons retirer une seule parole prononcée. Hier n'est plus.
L'autre jour qui ne devrait jamais nous inquiéter est demain, avec ses misères possibles, ses fardeaux, ses larges espérances, et ses pauvres accomplissements. Demain est aussi hors de notre portée. Demain, le soleil se lèvera dans toute sa splendeur ou derrière un écran de nuages, mais il se lèvera. Jusqu'à cet instant, nous n'avons pas de mise sur demain parce qu'il est encore à venir. Il ne reste qu'un jour, aujourd'hui. Tout homme peut livrer les combats d'un seul jour. C'est seulement lorsque vous et moi ajoutons les fardeaux de ces éternités, hier et demain- que nous sommes vaincus. Ce ne sont pas les épreuves d'un jour qui rendent les hommes fous, c'est le remord ou la rancœur d'un incident qui est arrivé hier, et la crainte de ce que demain peut apporter.

Juste aujourd'hui, ne te mets pas en colère.

La colère est une émotion qui apparaît quand nous nous sentons blessé par quelqu'un, ou par une situation. Pour savoir se libérer de la colère, il faut pouvoir observer cette émotion, la reconnaître et l'exprimer. Ne pas se mettre en colère ne veut pas dire la faire taire ou la mettre dans l'ombre, car elle reviendra sous forme de malaise physique. Il faut chercher quelles sont les causes de cette colère, et savoir identifier qui ou qu'est-ce qui nous blesse, afin de pouvoir agir en conséquence, pouvoir en parler, et extérioriser ce que l'on pense ou que l'on ressent. Et si rien ne change, il faut savoir lâcher prise à une souffrance inutile. Pour renoncer à la colère, nous devons nous pardonner nous-mêmes et aux autres, ne pas nourrir les pensées négatives (rancœur, haine, désir de vengeance ...) Quelquefois, l'autre reflète ce que nous ne voulons ou ne pouvons voir en nous. L'autre est alors notre miroir, et les images qu'ils nous renvoi nous dérangent, alors nous refusons de les reconnaître. La colère est alors l'aveuglement devant soi-même. Transformer la colère en acceptant cette projection est un grand pas en avant sur le chemin de notre évolution personnelle et spirituelle, cela permet de s'en libérer.

Juste aujourd'hui ne te fais pas de soucis.

Les préoccupations naissent du mental, et nous rappellent le passé, anticipent l'avenir et appréhendent les douleurs et les difficultés. Elles viennent de la peur de soi-même et des situations à venir, des appréhensions d'un évènement et l'anticipation de ses conséquences. C'est parce que nous n'avons pas assez confiance que nous avons des soucis et des angoisses. Nous pensons que nous devons tout contrôler, pour prévoir ce qu'il va nous arriver, mais nous n'avons pas de contrôle sur les évènements à venir. Pour ne pas avoir de préoccupations, il faut apprécier chaque instant présent, sachant que dans chaque expérience, nous avons quelque chose à apprendre pour nous grandir. Il faut savoir lâcher prise et se laisser aller à la joie de vivre.
Personne ne vit des expériences qu'il n'a pas la force de surmonter.

  Juste aujourd'hui, gagne ta vie honnêtement.

Ce principe nous dit qu'il est important d'être en paix avec notre conscience, d'être juste et honnête avec nous-mêmes et avec les autres. De mettre de la conscience et du cœur dans tout ce que nous faisons, même dans les tâches simples de tous les jours. Ce précepte nous rappelle que nous devons travailler sur nous-mêmes jour après jour. Soyons honnêtes et authentiques pour pouvoir accéder à la paix intérieure.

Juste aujourd'hui, honore tes parents, aînés et professeurs.

Avoir de la gratitude envers les autres et envers la vie est un acte de gratitude et de reconnaissance envers soi-même. Exprimer de la gratitude à autrui, c'est lui être reconnaissant et le remercier pour tout ce qu'il nous apporte. Parfois la vie ou les autres ne nous donnent pas toujours ce que nous désirons recevoir, mais ils nous amènent à vivre des expériences, qui nous donnent l'opportunité d'évoluer sur notre cheminement personnel. A condition de voir avec notre cœur ce que ces êtres ou ces expériences nous apportent pour pouvoir grandir. Nous devons aussi avoir de la gratitude envers la vie et être conscient de tous les bienfaits qu'elle nous apporte, et remercier toutes les personnes qui font leur possible pour nous aider. Honorer notre père et notre mère pour nous avoir mis au monde, c'est nous honorer nous-mêmes et prendre conscience de notre choix de vivre. Honorer ceux qui nous ont enseigné et nos aïeuls, c'est avoir du respect pour tout ce que l'on a appris, c'est reconnaître la valeur de la sagesse et de l'enseignement.

Juste aujourd'hui, respecte tout ce qui vit.

Ce principe nous dit qu'il n'est pas possible d'être heureux en faisant du mal aux autres. Quand nous faisons du mal à toutes formes de vie, nous nous faisons du mal à nous-mêmes. Être bon avec tout ce qui vit, c'est remercier l'univers et se remercier aussi d'en faire parti. Ce sont les clés pour pouvoir accéder à la lumière de la vie et être en paix avec soi-même et avec les autres.

« Dans chaque épreuve, ne cherchez pas l'ennemi, cherchez l'enseignement.»

En japonais, Rei veut dire énergie universelle elle inclut la matière, l'âme et l'esprit. Ki (ou Qi) renvoie à l'énergie vitale qui circule en nous, telle que la comprennent les médecines orientales comme la Médecine traditionnelle Chinoise et l’Ayurveda.

Le Reiki est donc la mise ou la remise en contact de « l'énergie universelle » et de notre propre « force vitale » dans le but d'éveiller un processus dynamique de guérison.

Le Reiki appartient aux approches dites énergétiques, dans lesquelles le praticien intervient sur le champ vibratoire de la personne. Cette habileté est habituellement associée à des techniques de méditation ou à des disciplines de pratique spirituelle comme il en a existé, sous une forme ou une autre, dans la majorité des cultures à travers l'histoire.

Mais le Reiki se distingue de ces pratiques traditionnelles puisqu’il est dépouillé de toute attache religieuse et qu’il ne demande pas de cheminement spirituel particulier.

Dans une séance de Reiki, le praticien canalise l'énergie universelle en devenant transmetteur, dans un sentiment de compassion pure et, à l’aide de symboles ésotériques et de sons sacrés, la transmet en imposant ses mains sur différentes parties du corps du patient. Les mains n’ont pas forcement à entrer en contact direct avec le corps du patient. La transmission d’énergie se fait même à distance. C’est pour cela que lors d’un soin, le guérisseur en devenant « vecteur de cette énergie universelle », maîtrisera parfaitement l’art intérieur du Reïki qui est de lâcher sa personnalité pour devenir simple canal et révéler le receveur (minéral, végétal, animal, humain) dans sa perfection.

« Reçois cette énergie d’Amour, laisse la couler en toi jusque dans ton cœur, et de ton cœur dans le creux de tes mains pour en faire don. »

Cette méthode simple et douce agit à la fois sur l'entièreté de l'être humain (physique, mental, émotionnel et spirituel). Le Reiki va donc dissoudre les blocages énergétiques et son action relaxante va permettre d'éliminer le stress, que la vie quotidienne nous apporte et qui détruit notre équilibre naturel.
Son action apaisante calme le mental surmené. Agissant de la sorte, le Reiki permet de rééquilibrer l'énergie que nous avons en chacun de nous, avec l'énergie universelle qui nous entoure.
Par son action de désintoxication, le Reiki agit aussi sur les toxines physiques et mentales qui restent bloquées dans le corps et permet à celles-ci d'être évacuées.
En augmentant notre énergie personnelle, le Reiki permet d'augmenter nos défenses immunitaires.
Le Reiki ne guérit pas, mais en agissant sur la totalité de la personne, il lui permettra de participer à son propre processus de guérison possible.

Les résultats obtenus sont très différents d'une personne à l'autre. L'énergie universelle agira là ou la personne en a besoin pour son bien-être.

Le Reiki a toujours une action bénéfique: apaisement, détente, moins de stress, diminution de certaines douleurs dues aux tensions...

On ne peut jamais prévoir ce qui va se passer exactement car l'énergie est guidée par elle même avec sa propre sagesse, indépendante du praticien.

C'est ainsi que les résultats sont parfois là où on ne les attendait pas...

Symptômes de l'insomnie.

• Difficultés à trouver le sommeil
• Réveils réguliers pendant la nuit
• Se sentir fatigué dès le réveil
• Difficultés de concentration, baisse de performances
• Irritabilité ou angoisses dûes à la fatigue
• Appréhensions au moment de se mettre au lit

Traitement.

Le sommeil nous permet de récupérer et de nous régénérer. Nous ne pouvons ni le contrôler, ni le provoquer car il a son propre rythme et il dépend de notre état de sérénité ou de tension.
Le traitement Reiki a un effet sédatif et apaisant, associé à la sophrologie, il vous permettra de retrouver des nuits paisibles.

Résultat

• Une relaxation profonde qui vous permettra de passer de bonnes nuits de sommeil.
• Un sommeil réparateur de bonne qualité qui vous donnera la possibilité de vous régénérer et de retrouver votre énergie.
• En finir avec les états d'irritabilité ou d'angoisses dûes à la fatigue.
• Retrouver la capacité de vous faire confiance au moment du coucher.
• Sortir de ce cercle de réveil intermittent.

« Bien plus que le temps, c'est le sommeil qui est l'antidote du chagrin. L'insomnie, en revanche, qui grossit la moindre contrariété et la convertit en coup du sort, veille sur nos blessures et les empêche de dépérir. »

Les symptômes de la dépression

Troubles du sommeil, épuisement, migraines, manque d'appétit ou inversement appétit excessif, baisse de concentration, sentiment de culpabilité,perte de vitalité et de plaisir, angoisses, sentiment d'impuissance,état de fatigue ou de léthargie.
Les causes de la depression sont entre autres de nature hormonales,mais aussi de nature psycho-émotionnelles.
La cause intérieure de la dépression se trouve dans le stress accumulé, les émotions refoulées, les traumatismes réprimés.

Traitement

Pour guérir, la personne a besoin de se connecter avec elle-même, de redonner du sens à sa vie, de se libérer l'esprit pour retrouver une joie profonde qui viens de l'intérieur d'elle même et qui ne dépend pas des situations extérieures.
Le Reiki va libérer l'énergie bloqué et transmuter les émotions négatives refoulées en énergies créatrices. Cela passe par un processus interne de relâchement.
Le Reiki va permettre d'atténuer les symptômes de la dépression en augmentant la production des endorphines, stimuler le système nerveux et l'activité des glandes surrénales.
Nous pouvons porter un regard positif sur la souffrance et la considérer comme une opportunité de changement pour notre évolution personnelle.

Résultat

Le Reiki augmente la confiance en soi, il permet de retrouver la capacité d'amour et de joie de vivre, libère les états émotionnels, renforce l'estime de soi, permet de prendre du recul par rapports aux évènements extérieurs, il procure une paix intérieure.

Qu'est-ce qu'une angoisse?

L'angoisse est un malaise physique ou psychologique.
L'angoisse est un état de mal-être plus ou moins intense qui apparaît souvent de façon inattendue.
L'origine de l'angoisse vient du fait d'avoir des préoccupations ou des problèmes que l'on n'est pas capable de régler, et qui sont continuellement refoulés car on n'arrive pas à les regarder en face à cause des émotions fortes ou désagréables qu'ils engendrent et que l'on arrive pas à gérer.
L'angoisse peut être une peur liée à un souvenir traumatisant ou une peur inconsciente.
Elle peut être à l'origine d'un état dépressif, un manque d'énergie, un état de fatigue chronique.
Mais l'angoisse peut aussi être à l'origine d'une maladie physique tel que l'angine de poitrine.

Les symptôme des angoisses.

• Palpitations
• Tremblements
• Insomnies
• Etat de panique intérieur
• Difficulté à respirer
• Transpiration excessive ou sueurs froides
• Impression de déséquilibre, peur de vous évanouir
• Tremblements
• Peur de mourir
• Peur de vivre
• Sensation d'être hors de votre corps, de ne plus être dans la réalité
• Perte de contrôle
• État de panique

Les soins de Reiki pour les angoisses.

Les soins de Reiki aideront les personnes à évacuer leurs émotions négatives et leurs angoisses.
En libérant l'énergie bloquée, le Reiki stimule la production d'endorphines et calme le mental.
Le Reiki apaise les émotions intenses comme la peur et l'anxiété. Il est une aide efficace pour soulager les angoisses.
En stimulant le manque d'énergie, le Reiki permet de se sentir plus vigoureux afin de sortir des états de fatigues, de dépression et ainsi faire face aux difficultés à gérer.
Les émotions et les peurs étant apaisés, Il est possible alors de porter un regard différent sur les situations qui provoquent les angoisses et dès lors, être capable de les assumer.

Les bienfaits du Reiki pour les angoisses.

Le Reiki permet de vivre de façon plus sereine.
Il détend et fortifie le système nerveux.
En nous libérant de nos émotions négatives, le Reiki nous permet de retrouver la joie de vivre.
Le Reiki aide à être plus centrer et donc à ne plus être dans la dispersion et ainsi prendre des décisions justes.
Les soins de Reiki renforcent l'estime et la confiance en soi.
Les angoisses sont des émotions de peur, et la peur est le contraire de la confiance en soi.
Le Reiki a une action totalement apaisante qui apporte un bien-être profond.

Le Reiki permet de voyager dans son fort intérieur afin d'aller à la rencontre de soi même . . . aller à la rencontre de son être divin.

Le Reiki a été découvert au Japon par Mikao Usui né le 15 août 1865 dans la province japonaise de GIFU et décédé le 6 mars 1926 à l'âge de 62 ans à Fykuyama, près de Hiroshima. Il appartenait à une grande famille de samouraï d'un niveau très élevé (Hatamoto).

Sept ans de recherche et d'investigations le menèrent aux quatre coins du monde. Période au cours de laquelle il apprit les langues pour pouvoir lire les textes des écrits chinois, hébreux, grecs, latins, ainsi que les textes sanscrits et bouddhistes.

Au terme de cette période, il fini par retrouver des notes manuscrites prises par un disciple de Bouddha.
Il réalisa qu'il disposait des techniques (symboles de Reiki) mais pas de leur "mode d'emploi". 

C'est au terme d'une retraite spirituelle et d'une période de jeûne de 21 jours sur le mont Kuruma, qu'il reçut l'illumination et comprit comment utiliser les symbôles qu'il avait apprit.

Il ouvrit un centre de soins et créa une association Reiki à Tokyo.
Il forma et entraina plusieurs milliers de personnes à sa méthode.
Son expansion en Occident est dûe à Chujiro ainsi qu'à Takata Hawayo qui transmirent ces principes et formèrent des Maîtres occidentaux.

Une vieille légende hindoue raconte qu'il fut un temps où tous les hommes étaient des Dieux. Hélas, ils abusèrent tellement de leur pouvoir divin que Brahma, le maître des Dieux, décida de leur ôter leur divinité et de la cacher dans un endroit où ils leur seraient impossibles de la retrouver.

Le grand problème fût donc de lui trouver une cachette sûre. Les Dieux mineurs, convoqués en conseil pour résoudre ce problème, proposèrent: "Enterrons la divinité de l'homme."
Mais Brahma répondit : "Non, cela ne suffit pas: l'homme creusera et la retrouvera."

Alors les Dieux proposèrent: "Dans ce cas, jetons-la dans le plus profond des océans" mais Brahma répondit: "Non, car l'homme explorera les pronfondeurs, la trouvera, et la remontera à la surface."

Alors les Dieux mineurs conclurent: "Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble exister sur Terre ou dans la Mer aucun endroit que l'homme ne puisse atteindre un jour."

Enfin, Brahma hocha la tête et dit:"Je sais ce que nous ferons de la divinité de l'homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c'est le seul endroit où il ne pensera jamais à la chercher."

Depuis ce temps-là, conclut la légende, l'homme a fait le tour de la Terre, exploré, escaladé, plongé et creusé en vain, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui...

Le Sophrologue Caycédien est un professionnel titulaire du diplôme de « Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne ». Ce diplôme est protégé au niveau international et délivré par la Fondation Alfonso Caycedo à toute personne ayant terminé avec succès les trois cycles de la formation « Master en Sophrologie Caycédienne ».

Par sa pratique quotidienne des techniques de la Méthode Caycedo, le Sophrologue Caycédien vit les valeurs de la sophrologie tant au niveau personnel que professionnel. Il travaille en cohérence avec sa formation académique comme professionnel de la santé, de l’éducation, du sport ou du développement personnel/gestion du stress.

Contrairement à l’hypnose, la Sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la met en pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses conquêtes et du changement qui en résulte. Au-delà de l'apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la Sophrologie permet de développer une attitude positive face à la vie ; c’est une philosophie personnelle, sereine et pleine de valeurs.

Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la Sophrologie et met en pratique une première technique de base, soit la Respiration Diaphragmatique ou la Sophronisation de Base (SB). Il s'agit également du premier échange entre le Sophrologue et le patient qui va permettre ainsi au Sophrologue de préciser les attentes et le déroulement des séances futures.  La SB est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps pour ainsi prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, pensées, état de stress, nervosité, ou état émotionnel. Chaque scéance suivante débute par un retour sur la technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux scéances afin d’évaluer l’impact ressenti par le patient dans sa vie quotidienne. Cette analyse vivantielle permet au sophrologue d’orienter la personne dans sa pratique et d’adapter une nouvelle technique spécifiquement orientée vers les besoins du client.

La durée d'une séance individuelle avec un Sophrologue peut varier de 45 à 60 min. Une scéance de groupe peut durer de 1 à 2 heures et un mini-séminaire peut s’étaler sur un week-end entier. La sophrologie se vit en séances individuelles ou collectives selon les objectifs et l'intentionnalité de chacun. Les exercices se pratiquent debout ou assis, un temps d'échanges élement primordial durant une séance de Sophrologie est mis en place en début et fin de pratique.